Sophrologie

Le C.S.L.G. de Melun vous propose dans le cadre des sections sportives, la section SOPHROLOGIE.

La sophrologie, du grec « sôs » harmonieux, « phren » l’esprit et « logos » la science, signifie littéralement la science de l’esprit harmonieux.
Cette méthode thérapeutique conçue dans les années 60 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, est accessible par tous (enfants, adolescents, adultes, futurs parents, actifs et séniors).
La sophrologie s’inspire de plusieurs concepts thérapeutiques comme la psychologie, la relaxation, la neurologie, l’autosuggestion, le yoga, attitude zen, etc …
A travers des exercices intégrant une respiration contrôlée, une contraction et détente musculaire ainsi que des visualisations positives, VOUS apprendrez à gérer de façon autonome et positive vos émotions afin de :
✓ Améliorer le sommeil,
✓ Activer son potentiel,
✓ Affronter les défis du quotidien,
✓ Évacuer le stress,
✓ Gérer les émotions négatives,
✓ Parfaire sa connaissance de soi,
✓ Renforcer la pensée positive,
✓ Retrouver son harmonie,
✓ Redécouvrir un état de bien être,
✓ Renouer avec une qualité de vie,
✓ Se relaxer profondément,
✓ Se ressourcer.